imunitas

seseorang menggunakan ponsel di malam hari saat hujan turun

Gadget Overuse di Musim Hujan: Dampaknya pada Tidur dan Kekebalan Tubuh

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Musim hujan sering membuat kita lebih banyak beraktivitas di dalam ruangan—rebahan lebih lama, menonton lebih sering, dan tanpa sadar menambah waktu bermain gadget. Sayangnya, kebiasaan ini dapat memengaruhi kualitas tidur dan menurunkan daya tahan tubuh, terutama ketika tubuh sedang lebih rentan terhadap flu atau infeksi musiman. Artikel ini menguraikan bagaimana penggunaan gadget berlebih memengaruhi pola […]

Gadget Overuse di Musim Hujan: Dampaknya pada Tidur dan Kekebalan Tubuh Read More »

ilustrasi seseorang merasa sakit setelah pulang dari liburan

Fenomena “Sakit Setelah Liburan”: Apa Penyebabnya dan Cara Mencegahnya?

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Banyak orang merasakan tubuhnya mulai melemah tepat setelah liburan berakhir—mulai dari pilek, batuk, sakit tenggorokan, sampai pencernaan yang tiba-tiba sensitif. Fenomena ini dikenal sebagai post-holiday sickness, dan meskipun terdengar sederhana, ada penjelasan ilmiah yang cukup kuat di baliknya. Jika kamu sering merasa “tumbang” setelah kembali dari perjalanan, memahami mekanismenya bisa membantu tubuh memulihkan ritmenya dengan

Fenomena “Sakit Setelah Liburan”: Apa Penyebabnya dan Cara Mencegahnya? Read More »

tenaga kesehatan memberikan vaksin influenza kepada pasien dewasa di klinik

Panduan Lengkap Vaksinasi Flu untuk Dewasa

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Flu musiman bukan sekadar penyakit ringan — bagi sebagian orang dewasa, terutama lansia dan penderita penyakit kronis, infeksi ini bisa berakibat fatal. Menurut World Health Organization (WHO), vaksinasi influenza tahunan tetap menjadi langkah paling efektif untuk menurunkan angka kesakitan, kematian, dan beban ekonomi akibat flu di seluruh dunia. Untuk memahami cara kerja perlindungan tubuh terhadap

Panduan Lengkap Vaksinasi Flu untuk Dewasa Read More »

Sleep Hygiene: Cara Sederhana Agar Tubuh Pulih dan Pikiran Tenang

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Di tengah ritme kerja yang cepat dan paparan layar tanpa henti, tidur sering kali dikorbankan. Padahal tidur bukan sekadar istirahat — ia adalah proses biologis penting yang membantu tubuh memperbaiki diri, memperkuat imun, dan menyeimbangkan emosi. Kebersihan tidur, atau sleep hygiene, adalah serangkaian kebiasaan sederhana yang bertujuan memperbaiki kualitas tidur agar tubuh benar-benar pulih setiap

Sleep Hygiene: Cara Sederhana Agar Tubuh Pulih dan Pikiran Tenang Read More »