tidur

seseorang menggunakan ponsel di malam hari saat hujan turun

Gadget Overuse di Musim Hujan: Dampaknya pada Tidur dan Kekebalan Tubuh

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Musim hujan sering membuat kita lebih banyak beraktivitas di dalam ruangan—rebahan lebih lama, menonton lebih sering, dan tanpa sadar menambah waktu bermain gadget. Sayangnya, kebiasaan ini dapat memengaruhi kualitas tidur dan menurunkan daya tahan tubuh, terutama ketika tubuh sedang lebih rentan terhadap flu atau infeksi musiman. Artikel ini menguraikan bagaimana penggunaan gadget berlebih memengaruhi pola […]

Gadget Overuse di Musim Hujan: Dampaknya pada Tidur dan Kekebalan Tubuh Read More »

ilustrasi kebiasaan sehat untuk meningkatkan sistem imun harian.

7 Kebiasaan Kecil yang Bisa Meningkatkan Imunitas Harian

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Saat aktivitas semakin padat dan cuaca sering berubah, tubuh bisa menjadi lebih rentan terhadap infeksi tanpa kita sadari. Kabar baiknya, daya tahan tubuh tidak hanya dipengaruhi hal-hal besar—banyak kebiasaan kecil yang bila dilakukan konsisten, mampu memperkuat sistem imun setiap hari. Menurut WHO, CDC, dan Kemenkes RI, fondasi imunitas yang kuat berasal dari pola hidup sehat

7 Kebiasaan Kecil yang Bisa Meningkatkan Imunitas Harian Read More »

ilustrasi hubungan antara tidur dan sistem imun

Tidur dan Sistem Imun: Mengapa Begadang Mudah Bikin Sakit?

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Pernah merasa lebih mudah jatuh sakit setelah beberapa malam begadang? Itu bukan sugesti. Tidur adalah salah satu “senjata imun” paling kuat yang sering kita lupakan. Menurut WHO dan Kemenkes RI, tidur berkualitas membantu tubuh memperbaiki sel, mengatur hormon, serta memperkuat respons imun terhadap virus dan bakteri. Sebaliknya, kurang tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh dalam

Tidur dan Sistem Imun: Mengapa Begadang Mudah Bikin Sakit? Read More »