Tim Satera Health

Bagian dari program literasi kesehatan SateraHealth.id

seseorang wanita wni berdiri diam menatap jendela sore hari dengan ekspresi lelah namun tenang

Burnout di Akhir Tahun: Cara Mengenali dan Mengatasinya

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Menjelang akhir tahun, banyak orang merasa kelelahan yang berbeda dari biasanya. Bukan sekadar capek fisik, tetapi rasa kosong, sinis, dan sulit bersemangat, bahkan untuk hal-hal yang dulu terasa bermakna. Target pekerjaan menumpuk, agenda sosial meningkat, dan refleksi diri akhir tahun sering datang bersamaan. Kondisi ini kerap disebut burnout akhir tahun. Namun apa sebenarnya burnout? Apakah […]

Burnout di Akhir Tahun: Cara Mengenali dan Mengatasinya Read More »

seseorang duduk tenang sambil menatap jendela dengan ekspresi reflektif

Overthinking: Apakah Normal? Kapan Perlu Bantuan Profesional?

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Hampir semua orang pernah mengalami overthinking—pikiran berputar pada satu masalah, menimbang berbagai kemungkinan, dan sulit berhenti meski tubuh sudah lelah. Namun ketika pikiran tidak kunjung tenang, muncul pertanyaan penting: apakah overthinking itu normal, atau tanda masalah kesehatan mental yang perlu ditangani? Artikel ini membantu membedakan overthinking sebagai respon manusiawi dan overthinking yang perlu perhatian profesional,

Overthinking: Apakah Normal? Kapan Perlu Bantuan Profesional? Read More »

seseorang duduk sendirian dengan ekspresi tenang setelah acara sosial

Apa Itu Social Battery? Kenapa Kita Cepat Lelah Saat Bertemu Banyak Orang

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Pernah merasa kelelahan setelah menghadiri acara keluarga, rapat panjang, atau sekadar nongkrong ramai—padahal secara fisik tidak melakukan aktivitas berat? Banyak orang menyebut kondisi ini sebagai “social battery habis”. Istilah ini populer di media sosial, tetapi sebenarnya merujuk pada fenomena biologis dan psikologis yang nyata. Artikel ini membahas apa itu social battery, mengapa interaksi sosial bisa

Apa Itu Social Battery? Kenapa Kita Cepat Lelah Saat Bertemu Banyak Orang Read More »

Analisa Ilmiah: Apakah Konsumsi Susu Menyebabkan Jerawat?

Leave a Comment / Gizi dan Nutrisi /

Jerawat sering dianggap sebagai akibat dari “salah makan”. Salah satu yang paling sering dituding adalah susu dan produk olahannya. Banyak orang merasa jerawatnya memburuk setelah minum susu, sementara yang lain tidak merasakan perubahan apa pun. Lalu muncul pertanyaan penting: apakah susu benar-benar menyebabkan jerawat, atau hubungannya lebih kompleks? Artikel ini membahas kaitan konsumsi susu dan

Analisa Ilmiah: Apakah Konsumsi Susu Menyebabkan Jerawat? Read More »

seseorang duduk tenang sambil menarik napas dalam di ruang yang hangat

Cara Mengelola Stres Agar Tidak Memicu Sakit Lambung

Leave a Comment / Gizi dan Nutrisi /

Stres sering dianggap sebagai urusan pikiran semata. Namun bagi banyak orang, stres justru pertama kali terasa di tubuh—terutama di lambung. Perut terasa perih, mual, kembung, atau seperti “diikat”, bahkan ketika pola makan tidak banyak berubah. Kondisi ini membuat banyak orang bertanya: apakah stres benar-benar bisa memicu sakit lambung? Artikel ini membahas hubungan stres dan kesehatan

Cara Mengelola Stres Agar Tidak Memicu Sakit Lambung Read More »

secangkir kopi hitam di meja kayu dengan cahaya pagi

Apakah Kopi Bikin Lambung Rusak? Ini Faktanya

Leave a Comment / Gizi dan Nutrisi /

Bagi banyak orang, kopi adalah bagian dari rutinitas harian—penanda pagi dimulai atau teman berpikir di sela kesibukan. Namun di sisi lain, kopi juga sering dituding sebagai penyebab “maag kambuh”, perut perih, atau lambung rusak. Benarkah demikian, ataukah masalahnya lebih kompleks dari sekadar secangkir kopi? Artikel ini membahas hubungan kopi dan kesehatan lambung berdasarkan bukti ilmiah

Apakah Kopi Bikin Lambung Rusak? Ini Faktanya Read More »

ilustrasi lambung dengan area peradangan berwarna merah

Gastritis vs Maag: Kenapa Istilahnya Sering Membingungkan?

Leave a Comment / Gizi dan Nutrisi /

“Maag kambuh.” Kalimat ini sangat akrab di telinga masyarakat Indonesia. Namun di ruang medis, dokter lebih sering menyebut gastritis. Dua istilah ini kerap dipakai bergantian, padahal tidak sepenuhnya sama. Perbedaan makna inilah yang sering membuat bingung—bahkan memengaruhi cara orang memahami keluhan dan memilih pengobatan. Artikel ini membahas perbedaan gastritis dan maag secara sederhana, berbasis panduan

Gastritis vs Maag: Kenapa Istilahnya Sering Membingungkan? Read More »

Makanan yang Aman dan Tidak Aman Saat Diare

Leave a Comment / Gizi dan Nutrisi /

Diare adalah salah satu keluhan pencernaan paling umum, dari anak-anak hingga dewasa. Kondisi ini terjadi ketika frekuensi BAB meningkat dan konsistensinya menjadi cair, sering disertai kram perut dan rasa lemas. Saat diare, banyak orang bingung: makanan apa yang aman? Haruskah semua berhenti makan? Bagaimana dengan buah, susu, atau bubur? Artikel ini menjelaskan makanan yang aman

Makanan yang Aman dan Tidak Aman Saat Diare Read More »

Fenomena “Long Cold”: Kenapa Batuk dan Pilek Sekarang Lebih Lama Sembuh?

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Sejak pandemi, banyak orang merasa batuk dan pilek sekarang lebih lama sembuh dibanding beberapa tahun lalu. Gejalanya bukan berat, tetapi menetap: tenggorokan gatal, pilek ringan, suara serak, atau batuk di malam hari yang bertahan 2–4 minggu. Fenomena ini oleh peneliti mulai disebut “long cold” — mirip konsep long COVID, tetapi terjadi pada infeksi virus pernapasan

Fenomena “Long Cold”: Kenapa Batuk dan Pilek Sekarang Lebih Lama Sembuh? Read More »

Benarkah Yakult/Probiotik Bikin Perut Kembung? Ini Penjelasannya

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Banyak orang berhenti minum probiotik karena merasa perut menjadi kembung. Padahal, dalam banyak kasus, kondisi ini justru merupakan bagian dari proses adaptasi tubuh terhadap bakteri baik. Minuman probiotik seperti Yakult umumnya aman, dan rasa kembung yang muncul di awal sering bersifat sementara. Untuk memahaminya, kita perlu melihat bagaimana mikroba baru berinteraksi dengan sistem pencernaan dan

Benarkah Yakult/Probiotik Bikin Perut Kembung? Ini Penjelasannya Read More »