Burnout

Ilustrasi seseorang duduk diam dengan mata terpejam di tengah aktivitas, menggambarkan tubuh yang meminta jeda.

Mengenali Sinyal Tubuh Saat Butuh Istirahat, Bukan Dipaksa

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Tubuh Selalu Berbicara—Tapi Tidak Pernah Berteriak Banyak orang baru berhenti saat tubuhnya “jatuh”.Padahal, tubuh sudah memberi sinyal jauh sebelumnya. Sinyalnya pelan dan berulang.Namun, sinyal ini sering diabaikan. Sinyal tubuh tidak selalu jelas.Tidak selalu berupa demam atau nyeri hebat. Kadang hanya rasa lelah.Selain itu, bisa muncul sulit fokus atau rasa “berat”. Kita hidup di budaya yang […]

Mengenali Sinyal Tubuh Saat Butuh Istirahat, Bukan Dipaksa Read More »

seseorang wanita wni berdiri diam menatap jendela sore hari dengan ekspresi lelah namun tenang

Burnout di Akhir Tahun: Cara Mengenali dan Mengatasinya

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Menjelang akhir tahun, banyak orang merasa kelelahan yang berbeda dari biasanya. Bukan sekadar capek fisik, tetapi rasa kosong, sinis, dan sulit bersemangat, bahkan untuk hal-hal yang dulu terasa bermakna. Target pekerjaan menumpuk, agenda sosial meningkat, dan refleksi diri akhir tahun sering datang bersamaan. Kondisi ini kerap disebut burnout akhir tahun. Namun apa sebenarnya burnout? Apakah

Burnout di Akhir Tahun: Cara Mengenali dan Mengatasinya Read More »

Quiet Quitting dan Kesehatan Mental: Tren Kerja Diam-Diam yang Masih Berlanjut

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Beberapa tahun terakhir, istilah quiet quitting sempat viral di media sosial — istilah untuk pekerja yang tetap menjalankan tugasnya, tapi tidak lagi mau “berlari lebih cepat” dari yang dibayar. Mereka tidak malas, hanya lelah. Lelah dengan ekspektasi tanpa batas, rapat yang tak pernah selesai, dan budaya kerja yang menilai seseorang dari seberapa sibuk mereka terlihat.

Quiet Quitting dan Kesehatan Mental: Tren Kerja Diam-Diam yang Masih Berlanjut Read More »