Dari Mengontrol Tubuh ke Mendengarkannya Banyak dari kita terbiasa memperlakukan tubuh sebagai objek yang harus diatur: diberi target, dipaksa mengikuti jadwal, dan diukur dengan angka. Ketika tubuh tidak memenuhi ekspektasi—lelah, nyeri, atau tidak nyaman—kita cenderung mengoreksi, menekan, atau mengabaikannya. Padahal, hubungan sehat dengan tubuh tidak dibangun dari kontrol ketat, melainkan dari kepercayaan dan pemahaman. Tubuh […]
Musim liburan sering digambarkan sebagai waktu penuh kehangatan, kebersamaan, dan perayaan. Namun bagi sebagian orang, justru muncul perasaan sepi yang lebih kuat dari biasanya. Ketika media sosial dipenuhi foto kebahagiaan kolektif, rasa loneliness bisa terasa semakin kontras. Kondisi ini sering membuat orang bertanya dalam diam: “Kenapa saya merasa sendiri di saat semua orang tampak bahagia?”
Bagaimana Mengatasi Loneliness di Musim Liburan? Read More »
Istilah self-care semakin sering terdengar—dari unggahan media sosial hingga percakapan sehari-hari. Namun tidak jarang, self-care disamakan dengan memanjakan diri tanpa batas: begadang menonton serial, makan berlebihan sebagai “hadiah”, atau menghindari tanggung jawab dengan alasan menjaga kesehatan mental. Di sinilah kebingungan muncul: mana yang benar-benar merawat diri, dan mana yang justru melelahkan tubuh dalam jangka panjang?
