Tim Satera Health

Bagian dari program literasi kesehatan SateraHealth.id

minyak telon dan minyak kayu putih di atas meja sebagai foto produk.

Apakah Minyak Telon / Kayu Putih Benar Bisa Meningkatkan Imun?

Leave a Comment / Produk Kesehatan /

Minyak telon dan minyak kayu putih sudah lama menjadi bagian dari keseharian keluarga Indonesia. Mulai dari bayi hingga dewasa, keduanya sering digunakan untuk menghangatkan tubuh, meredakan perut kembung, hingga membantu tidur lebih nyaman. Tak jarang muncul anggapan bahwa minyak telon atau kayu putih bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, apakah klaim ini benar secara ilmiah? […]

Apakah Minyak Telon / Kayu Putih Benar Bisa Meningkatkan Imun? Read More »

seseorang duduk tenang dekat jendela dengan cahaya senja, suasana hening dan reflektif

Bagaimana Mengatasi Loneliness di Musim Liburan?

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Musim liburan sering digambarkan sebagai waktu penuh kehangatan, kebersamaan, dan perayaan. Namun bagi sebagian orang, justru muncul perasaan sepi yang lebih kuat dari biasanya. Ketika media sosial dipenuhi foto kebahagiaan kolektif, rasa loneliness bisa terasa semakin kontras. Kondisi ini sering membuat orang bertanya dalam diam: “Kenapa saya merasa sendiri di saat semua orang tampak bahagia?”

Bagaimana Mengatasi Loneliness di Musim Liburan? Read More »

seseorang duduk tenang dengan secangkir teh hangat di ruang yang sunyi

Self-Care vs Self-Indulgence: Apa Bedanya?

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Istilah self-care semakin sering terdengar—dari unggahan media sosial hingga percakapan sehari-hari. Namun tidak jarang, self-care disamakan dengan memanjakan diri tanpa batas: begadang menonton serial, makan berlebihan sebagai “hadiah”, atau menghindari tanggung jawab dengan alasan menjaga kesehatan mental. Di sinilah kebingungan muncul: mana yang benar-benar merawat diri, dan mana yang justru melelahkan tubuh dalam jangka panjang?

Self-Care vs Self-Indulgence: Apa Bedanya? Read More »

seseorang tidur nyenyak dengan cahaya pagi lembut masuk ke kamar

Apakah Tidur 8 Jam Itu Harus? Ini Bukti Ilmiahnya

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

“Tidur harus 8 jam.” Kalimat ini sering dianggap aturan mutlak kesehatan. Namun dalam praktiknya, banyak orang tidur 6 jam dan merasa baik-baik saja, sementara yang lain tidur 8 jam tetap merasa lelah. Lalu muncul pertanyaan penting: apakah tidur 8 jam benar-benar keharusan, atau hanya angka rata-rata yang sering disalahpahami? Artikel ini membahas durasi tidur ideal

Apakah Tidur 8 Jam Itu Harus? Ini Bukti Ilmiahnya Read More »

Transformasi Digital Kesehatan Nasional dan Tantangan Etisnya

Transformasi Digital Kesehatan Nasional dan Tantangan Etisnya

Leave a Comment / Tren & Inovasi Kesehatan /

Transformasi digital kesehatan nasional bukan lagi wacana masa depan. Rekam medis elektronik, telemedisin, integrasi data layanan, hingga pemanfaatan kecerdasan buatan (AI) mulai menjadi bagian dari sistem kesehatan modern. Di Indonesia, langkah ini dipercepat untuk meningkatkan akses, efisiensi, dan mutu pelayanan. Namun, di balik kemajuan tersebut, muncul pertanyaan penting: bagaimana memastikan teknologi benar-benar melayani manusia, tanpa

Transformasi Digital Kesehatan Nasional dan Tantangan Etisnya Read More »

saterahealth hujan asam, polusi udara, kesehatan lingkungan, hujan, WHO, EPA

Hujan Asam: Mitos atau Fakta? Apakah Berbahaya bagi Kesehatan?

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Setiap musim hujan, tidak jarang muncul kekhawatiran: “Jangan kehujanan, itu hujan asam.” Kekhawatiran ini sering dikaitkan dengan gatal di kulit, rambut rontok, atau rasa tidak nyaman setelah kehujanan. Namun, apakah hujan asam benar-benar berbahaya bagi kesehatan manusia, atau hanya mitos yang berkembang di masyarakat? Menurut World Health Organization (WHO) dan badan lingkungan global, hujan asam

Hujan Asam: Mitos atau Fakta? Apakah Berbahaya bagi Kesehatan? Read More »

seseorang duduk tenang sambil menarik napas dalam di ruang cahaya lembut

Kenapa Kita Lebih Mudah Sakit Saat Stres? (Hubungan Stres & Sistem Imun)

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Banyak orang menyadari satu pola yang sama: saat stres berkepanjangan, tubuh terasa lebih rapuh. Mudah flu, tenggorokan cepat sakit, luka lama sembuh, atau sekadar merasa “tidak enak badan” tanpa sebab jelas. Ini bukan kebetulan. Stres memang memiliki hubungan langsung dengan sistem imun. Artikel ini membahas bagaimana stres memengaruhi daya tahan tubuh, berdasarkan penjelasan WHO, CDC,

Kenapa Kita Lebih Mudah Sakit Saat Stres? (Hubungan Stres & Sistem Imun) Read More »

Ilustrasi jaringan data digital dan kecerdasan buatan (AI) mengolah Big Data kesehatan publik untuk pengambilan keputusan dan deteksi wabah

Big Data dan Kesehatan Publik di Era AI

Leave a Comment / Tren & Inovasi Kesehatan /

Setiap hari, sistem kesehatan menghasilkan data dalam jumlah besar: rekam medis elektronik, hasil laboratorium, laporan penyakit menular, hingga data lingkungan dan mobilitas masyarakat. Di era kecerdasan buatan (AI), data-data ini tidak lagi sekadar arsip, melainkan menjadi dasar pengambilan keputusan kesehatan publik. WHO menyebut big data sebagai salah satu pilar penting transformasi sistem kesehatan modern, terutama

Big Data dan Kesehatan Publik di Era AI Read More »

seseorang wanita wni berdiri diam menatap jendela sore hari dengan ekspresi lelah namun tenang

Burnout di Akhir Tahun: Cara Mengenali dan Mengatasinya

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Menjelang akhir tahun, banyak orang merasa kelelahan yang berbeda dari biasanya. Bukan sekadar capek fisik, tetapi rasa kosong, sinis, dan sulit bersemangat, bahkan untuk hal-hal yang dulu terasa bermakna. Target pekerjaan menumpuk, agenda sosial meningkat, dan refleksi diri akhir tahun sering datang bersamaan. Kondisi ini kerap disebut burnout akhir tahun. Namun apa sebenarnya burnout? Apakah

Burnout di Akhir Tahun: Cara Mengenali dan Mengatasinya Read More »

seseorang duduk tenang sambil menatap jendela dengan ekspresi reflektif

Overthinking: Apakah Normal? Kapan Perlu Bantuan Profesional?

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Hampir semua orang pernah mengalami overthinking—pikiran berputar pada satu masalah, menimbang berbagai kemungkinan, dan sulit berhenti meski tubuh sudah lelah. Namun ketika pikiran tidak kunjung tenang, muncul pertanyaan penting: apakah overthinking itu normal, atau tanda masalah kesehatan mental yang perlu ditangani? Artikel ini membantu membedakan overthinking sebagai respon manusiawi dan overthinking yang perlu perhatian profesional,

Overthinking: Apakah Normal? Kapan Perlu Bantuan Profesional? Read More »