mikrobiota usus

Benarkah Yakult/Probiotik Bikin Perut Kembung? Ini Penjelasannya

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Banyak orang berhenti minum probiotik karena merasa perut menjadi kembung. Padahal, dalam banyak kasus, kondisi ini justru merupakan bagian dari proses adaptasi tubuh terhadap bakteri baik. Minuman probiotik seperti Yakult umumnya aman, dan rasa kembung yang muncul di awal sering bersifat sementara. Untuk memahaminya, kita perlu melihat bagaimana mikroba baru berinteraksi dengan sistem pencernaan dan […]

Benarkah Yakult/Probiotik Bikin Perut Kembung? Ini Penjelasannya Read More »

makanan fermentasi dan sayuran kaya prebiotik di atas meja kayu

Apa Itu Probiotik dan Prebiotik? Bedanya Apa dan Mana yang Anda Butuhkan?

Leave a Comment / Gizi dan Nutrisi /

Saluran pencernaan kita adalah ekosistem hidup yang dihuni triliunan mikroba. Mereka membantu mencerna makanan, membentuk vitamin, menjaga sawar usus, hingga memengaruhi kekebalan tubuh. Dua istilah yang sering muncul saat membahas kesehatan usus adalah probiotik dan prebiotik. Meskipun terdengar serupa, keduanya memiliki fungsi dan peran yang berbeda—ibarat penghuni rumah dan makanan untuk penghuninya. Pemahaman dasar ini

Apa Itu Probiotik dan Prebiotik? Bedanya Apa dan Mana yang Anda Butuhkan? Read More »