Tim Satera Health

Bagian dari program literasi kesehatan SateraHealth.id

orang dewasa menerima vaksin influenza di klinik

Vaksin Flu: Apakah Masih Penting untuk Orang Dewasa Saat Musim Hujan?

Leave a Comment / Kesehatan Keluarga /

Musim hujan sering membawa dua hal: udara dingin dan peningkatan kasus flu. Banyak orang mengira flu hanyalah “masuk angin versi ringan”, padahal influenza adalah infeksi virus saluran napas yang bisa menyebabkan demam tinggi, batuk berat, hingga komplikasi pada orang dengan kondisi tertentu. Pertanyaannya: apakah vaksin flu masih diperlukan bagi orang dewasa, terutama saat musim hujan? […]

Vaksin Flu: Apakah Masih Penting untuk Orang Dewasa Saat Musim Hujan? Read More »

ilustrasi hujan membawa partikel alergen seperti serbuk sari dan spora jamur

Hujan Bawa Alergen: Mengapa Banyak Orang Bersin Setelah Hujan Turun?

Leave a Comment / Gizi dan Nutrisi /

Saat hujan turun, udara terasa lebih segar. Tapi bagi sebagian orang, justru bersin, hidung gatal, dan pilek muncul sesaat setelah hujan reda. Fenomena ini bukan sekadar “masuk angin”. Ada penjelasan ilmiah di baliknya—mulai dari alergen yang terpecah oleh hujan hingga perubahan kelembapan udara. Artikel ini merangkum penjelasan dari WHO, CDC, NIMH, dan jurnal alergi internasional.

Hujan Bawa Alergen: Mengapa Banyak Orang Bersin Setelah Hujan Turun? Read More »

ilustrasi vaksin yang memicu pembentukan antibodi dan sel memori imun

Cara Vaksin Melatih Sistem Imun Tubuh

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Vaksin adalah salah satu inovasi medis paling berpengaruh dalam sejarah manusia. Tetapi banyak orang masih bertanya-tanya: bagaimana vaksin sebenarnya melatih sistem imun? Apakah vaksin “memasukkan virus”, “memperkuat imun”, atau bekerja dengan cara lain? Penjelasan ini merangkum panduan dari WHO, CDC, NIH, serta jurnal imunologi yang dapat ditelusuri.   Apa yang Terjadi Saat Virus Masuk ke

Cara Vaksin Melatih Sistem Imun Tubuh Read More »

ilustrasi makanan inflamasi seperti gula, gorengan, dan processed food

Apa Itu Inflammatory Foods? Mengapa Makanan Tertentu Bisa Menurunkan Imun?

Leave a Comment / Gizi dan Nutrisi /

Apa yang kita makan setiap hari tidak hanya memengaruhi energi, tetapi juga menentukan seberapa kuat sistem imun bekerja. Beberapa jenis makanan dapat memicu peradangan dalam tubuh—terutama bila dikonsumsi terus-menerus. Kondisi ini dikenal sebagai efek dari inflammatory foods. Ketika peradangan berlangsung kronis, respons imun dapat melemah, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan mudah lelah.  

Apa Itu Inflammatory Foods? Mengapa Makanan Tertentu Bisa Menurunkan Imun? Read More »

secangkir kopi hangat saat hujan dengan ilustrasi efeknya pada imun

Kopi Saat Musim Hujan: Bantu Hangatkan atau Melemahkan Imun?

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Saat hujan turun, secangkir kopi hangat memang terasa menenangkan. Aroma yang khas, rasa yang familiar, dan sensasi hangat membuat banyak orang menjadikannya “teman wajib” di cuaca dingin. Tapi muncul pertanyaan penting: apakah kopi membantu tubuh tetap kuat, atau justru bisa melemahkan imunitas? Artikel ini merangkum penjelasan berdasarkan sumber ilmiah terpercaya seperti WHO, CDC, NIH, serta

Kopi Saat Musim Hujan: Bantu Hangatkan atau Melemahkan Imun? Read More »

ilustrasi ruangan ber-AC dengan udara dingin yang memengaruhi kesehatan penghuni

Sindrom Rumah Dingin: Mengapa AC Terlalu Dingin Bisa Bikin Mudah Sakit?

Leave a Comment / Kesehatan Keluarga /

Bekerja atau tinggal di ruangan ber-AC memang terasa nyaman, tetapi udara yang terlalu dingin dan kering dapat memicu berbagai keluhan kesehatan — dari batuk pilek, kulit kering, hingga cepat lelah. Fenomena ini sering disebut sebagai “sindrom rumah dingin”, bagian dari Sick Building Syndrome (SBS). Untuk memahami mengapa udara dingin memengaruhi sistem imun, kamu bisa membaca

Sindrom Rumah Dingin: Mengapa AC Terlalu Dingin Bisa Bikin Mudah Sakit? Read More »

ilustrasi keluarga menjaga daya tahan tubuh di musim hujan dengan payung dan pakaian hangat

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan

Leave a Comment / Kesehatan Keluarga /

Musim hujan sering membuat tubuh terasa lebih mudah lelah dan rentan terserang flu, ISPA, diare, hingga demam berdarah. Udara lembap, kurangnya sinar matahari, dan suhu yang berubah cepat membuat sistem imun bekerja lebih keras. Menurut WHO, CDC, dan Kemenkes RI, daya tahan tubuh dibentuk oleh kebiasaan harian yang konsisten, bukan hanya faktor cuaca. Berikut panduan

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan Read More »

ilustrasi keluarga menjaga kesehatan saat musim hujan dengan payung dan perlengkapan rumah

Checklist Kesehatan Musim Hujan untuk Keluarga

Leave a Comment / Kesehatan Keluarga /

Musim hujan membawa udara lembap, perubahan suhu, hingga lingkungan yang mudah tergenang. Kombinasi faktor ini membuat tubuh lebih rentan terserang flu, ISPA, diare, dan demam berdarah (DBD). Menurut WHO, CDC, dan Kemenkes RI, perlindungan terbaik sebenarnya bukan hal besar—justru rutinitas kecil yang dilakukan setiap hari. Artikel ini merangkum checklist kesehatan musim hujan yang bisa diterapkan

Checklist Kesehatan Musim Hujan untuk Keluarga Read More »

ilustrasi seseorang menggunakan ponsel dengan tenang sambil duduk di ruangan nyaman.

Mindful Scrolling: Cara Menggunakan Media Sosial Tanpa Bikin Cemas

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Apa Itu Mindful Scrolling? Mindful scrolling adalah kebiasaan menggunakan media sosial dengan penuh kesadaran. Artinya, kamu: Tahu apa yang sedang kamu konsumsi, Menyadari bagaimana perasaanmu, Dan tahu kapan harus berhenti. Pendekatan ini mengajak kita memperlambat, memilih, dan memberi jeda. Bukan menghindari teknologi, tetapi mengendalikannya.   Sadari Perasaan Saat Mulai Scrolling Paparan konten digital dapat mengaktifkan

Mindful Scrolling: Cara Menggunakan Media Sosial Tanpa Bikin Cemas Read More »

ilustrasi suplemen dan makanan sehat untuk lansia.

Suplemen untuk Lansia: Mana yang Benar-Benar Dibutuhkan?

Leave a Comment / Gaya Hidup Sehat /

Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami banyak perubahan: penyerapan nutrisi menurun, otot melemah, dan nafsu makan tidak selalu optimal. Tidak heran banyak lansia mulai mempertimbangkan suplemen untuk membantu menjaga kesehatan harian. Namun pertanyaan pentingnya: apakah semua suplemen benar-benar diperlukan? Menurut WHO, CDC, Kemenkes RI, dan ESPEN, suplemen hanya bermanfaat bila diberikan sesuai kebutuhan medis, bukan sebagai

Suplemen untuk Lansia: Mana yang Benar-Benar Dibutuhkan? Read More »